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按压穴道若感到酸痛,代表脏器出现不适,而穴道疗法是借由指压等方式,刺激穴道以调整生命能量流动的保健法。而身体穴道中,有3个是最常活用的万能穴道,针对常见的胃痛、腹泻、生理不顺、高血压、眼睛疲劳等,都有帮忙,此外除了通过指压,用吹风机温热的方法,也能协助气血运行。

万能穴道1:足三里

主要功效:胃弱、胃痛、身体倦怠和宿醉等

改善胃部症状,万能的足部穴道

胃经中的足三里穴,位在膝盖往下数公分(大约4指宽),胫骨接近外侧处,能改善胃部相关症状,也是能改善各种不适的万能穴道。三里有‘三只眼交叉’、‘组合’之意,而三是起源的数字,里则表示‘故乡’、‘路程’,因此普遍认为三里穴是用于初期症状的穴道。除了以指压或按摩外,温暖穴道周边也能有效刺激穴道,可使用吹风机的温热风。万能自动打捆机

【穴道按摩方法】

拇指指压:将拇指放在穴道上呈直角。前1、2、3拍加压,后4、5、6拍放松。另一侧重复一样的动作,各进行5次。

四指揉捏:拇指以外的四根手指放在穴道上,搭配1、2、3、4、5的节奏大力揉捏。另一侧重重复一样的动作,各进行5次。

温热封加温:在距离肌肤约5公分处,将吹风机朝着穴道中心,以温热风吹约10秒后拿开。反复进行3次,另一侧重复一样的动作。

万能穴道2:三阴交

主要功效:生理痛、生理不顺、手脚冰冷、胃痛、腹泻和更年期症状等。

应付生理期等妇女病,是女性的万用穴道

位于小腿肚的内侧,距离脚踝往上约四指(食指至小指)宽处的三阴交穴,顾名思义,为三条阴经络的相交处。这是属于生殖系统疾病的穴道,以女性来说,与生理不顺、子宫内膜异位及更年期等妇女病症状息息相关,更被称为‘妇科三阴交’。另外,此穴道也能改善食欲不振、腹泻、消化不良及胀气等肠胃症状。

【穴道按摩方法】

拇指指压:坐在地板脚往前伸,将拇指放在穴道上。前1、2、3 拍加压,后4、5、6 拍放松。另一侧重复一样的动作,各进行五次。

温热风加温:在距离肌肤约5公分处,将吹风机朝着穴道中心,以温热风吹约10秒后拿开。反复进行3次,另一侧重复一样的动作。

万能穴道3:合谷穴

主要功效:高血压、腹痛、喉咙痛、眼睛疲劳、牙齿痛和耳鸣等。

改善身体各种疼痛的万能穴道

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合谷穴位于拇指和食指骨头相接处,靠近食指处。合谷意为汇聚山谷,是拇指和食指的骨头底部相连所形成的凹陷部位、血气的聚集处。大力按压时会有疼痛感,无论是眼部疾病、高血压、耳鸣及喉咙痛等各处的疼痛,都能帮助消解;感到压力和精神不佳等状况,也能简单刺激此穴道。

【穴道按摩方法】

拇指指压:将左手拇指放在右手穴道上,搭配1、2、3、4、5 的节奏大力揉捏。另一侧重复相同的动作,各进行五次。

牙签刺激:将数根牙签捆绑好,轻刺穴道刺激。

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